UVケアに役立つ食べ物とは?

ビタミンA・C・E、タンパク質、亜鉛を含む食材をバランスよく摂る事!

・鰻、南瓜、ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤなど

※トマト(リコピン)

肌に届くまで7~9時間かかる為、夜に摂取すると効果的!

 

・鰻/ブロッコリーのアリシンパスタ

・仔羊/ゴーヤのアリシンパスタ

・海老/ブロッコリーのアリシンパスタ(6月の料理レッスンメニューより)

 

 

 

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