『美肌』作りに欠かせない『魚』が持つ栄養素とは?

「魚が美肌作りに欠かせないってご存知ですか?」

 

 

 

 

 

腸で吸収された栄養は血管を通り全身を巡ります。

栄養を肌に十分に届けるためには『毛細血管』をスムーズに通る必要があります。

その役割を担うのがDHA』です。

『DHA』は、毛細血管を柔らかくし、血流を促す働きがあります。

 

更に栄養を隅々まで運ぶ為には、
血液がサラサラである事も必要不可欠です。

その役割を担うのが、『EPA』です。

『DHA 』『EPA 』は、
サバやイワシなどの『青魚』に多く含まれる、
『オメガ3系不飽和脂肪酸』です。

 

【DHA ,EPA メニュー】

1)高濃度乳酸菌入り 苺ドレッシング

2)〆鯖/レディー大根の苺サラダ

『医食同源』料理教室より

 

 

 


Follow me!