マンゴー

マンゴーにはビタミンA、βカロテン、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれています。

■美肌効果

マンゴーに含まれているβ-カロテン」は、体内で必要な分だけビタミンAに変換され、皮膚の粘膜を保護し、肌荒れを予防する効果が期待されています。
さらに、シミやしわを予防し、コラーゲンの生成に関与しているビタミンCも生き生きとした肌へと導きます。マンゴーに含まれるビタミンCは熱や水の影響がほとんどないため、効率的に栄養分を摂ることができるのが特徴です。

 

■生活習慣病の予防

「カリウム」には、高血圧の原因となるナトリウムの排泄を促す働きがあるため、高血圧の予防効果があるといわれています。また、「ビタミンB6」には血液をサラサラにする働きがあるので、生活習慣病を予防する効果が期待されています。

 

■貧血の予防

ビタミンB群の一種で、造血のビタミンとも呼ばれている「葉酸」は、新しい赤血球を造る働きがあるため、貧血の改善に効果があります。

 

■免疫力を高める

「β-カロテン」「ビタミンC」には、免疫力を高める作用があるため、風邪やインフルエンザなどの予防が期待できます。

 

■老化の予防

「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」にはそれぞれ抗酸化作用があり、マンゴーにはこれらの成分が全て含まれていますので、老化を防止し、いつまでも若々しくいられるための手助けをしています。

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